【中級編】初心者の方用の動画付きで、下半身(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ、足首)をまとめて9種目6分間です。自宅で筋トレを一緒にやりましょう。

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○動画内の棚の上の『ファミテイン』の詳細は『ザ・プロテイン』のサイトからご覧下さいませ。
http://theprotein.jp

○【初級編】下半身7種目3分半
https://youtu.be/BFitLouawaM

○男性はもちろん女性も必見『お尻&内もも 10分間』
https://youtu.be/tkRfK1dr15o

○下腹部&くびれ 10種目10分間
https://youtu.be/o5vb430_m38

○胸&腹筋を10種目5分間
https://youtu.be/RIqa_JtJ3jk

○下半身&腹筋 9種目10分間
https://youtu.be/GxDRXrpJjpI

○『7種目3分半で腹筋を割る』
https://youtu.be/u-wS8jABqQI

○『4種目3分間のレッグランジ』
https://youtu.be/OlGiInYmSiw

○下半身と腹筋 9種目10分間
https://youtu.be/GxDRXrpJjpI

○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』
https://youtu.be/al3CoAGcrTE

○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』
https://youtu.be/XpoJfzAMneY

○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』
https://youtu.be/DAI9IcAxfPA

○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』
https://youtu.be/eqZoAgF5Hkw

○『7種目3分半で下半身を引き締める』
https://youtu.be/BFitLouawaM

○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』
https://youtu.be/590CWWrC4PM

○『7種目4分半で腕(力こぶ&二の腕)を鍛える』
https://youtu.be/yjTD95S3TUc

○『きんに君のチカラ』
ザ・パワースープ
https://kinnikun-power.com

○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm–hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber

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#脚トレ #脚痩せ #下半身

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