【朝5時起き「5時間快眠法」②】5段階の仮眠法で疲れ知らずの体が手に入る！

【朝5時起き「5時間快眠法」②】5段階の仮眠法で疲れ知らずの体が手に入る！

【動画目次】
00:00 入眠180分
09:27 禁止事項
12:58 ③仮眠
15:18 ナノ・ナップ
16:56 マイクロ・ナップ
19:11 ミニ・ナップ
20:24 パワー・ナップ
22:12 ホリデー・ナップ
24:02 習慣化
30:20 まとめ

この動画の前編・後編はこちら
前編：https://youtu.be/hgUzQM4JVj4
後編：https://youtu.be/7GMORZjMHWw

【完全密着】中田敦彦の1日ルーティンはこちら
https://youtu.be/MHtacNqImx8

【空腹こそ最強のクスリ①】https://youtu.be/qxUwrcI79RU
【空腹こそ最強のクスリ②】https://youtu.be/BMN1b5Q7Gpw

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この動画の参考文献：
朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」坪田聡（ダイヤモンド社）
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協力：ダイヤモンド社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています