【体内時計リセット】1週間で狂った体内時計を整える方法

【体内時計リセット】1週間で狂った体内時計を整える方法

【体内時計リセット】1週間で狂った体内時計を整える方法

\Dラボに登録して続きを見る/
こちらから▶︎https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=220408

▼放送内でおすすめしたアイテムはこちら▼
—————————————————————————————
【2000円台の神ワイン】シャトー スゴンザック ボルドー 赤 https://amzn.to/3CzxWd7

【4000円台の神ワイン】シャトー スゴンザック エリタージュ 2018 赤 https://amzn.to/3Cr2nSI
—————————————————————————————
【5000円代】JUXLamp 光療法 12000lux セラピーライト https://amzn.to/3BZJZAH

【DaiGoの愛用品】フィリップス SmartSleep ウェイクアップ ライトhttps://amzn.to/3J3vm2f

【日中使うなら】高照度照明 Brightlight ME+ ソーラートーン製 https://amzn.to/36ZiuNx
—————————————————————————————
When 完璧なタイミングを科学する https://amzn.to/37aAnJh

食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門 https://amzn.to/3NIR6Ed

【無料オーディオブック】超習慣術 を Amazon でチェック! https://amzn.to/39RHkfH
———————————————————���—————————
参考文献
https://www.semanticscholar.org/paper/3.4%E2%80%89million-real-world-learning-management-system-Smarr-Schirmer/cbb16d4bc03a9d2193f4346ce5d754000ca9abbe

https://www.nature.com/articles/s41598-017-04076-y

Michael Breus et al. (2016)The Power of When: Learn the Best Time to do Everything

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2780428

https://www.jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.193/

Can a night owl turn into an early bird? By Tara Santora published April 18, 2021 https://www.livescience.com/can-night-owls-become-early-birds.html

Facer-Childs ER, Middleton B, Skene DJ, Bagshaw AP. Resetting the late timing of ‘night owls’ has a positive impact on mental health and performance. Sleep Med. 2019 Aug;60:236-247. doi: 10.1016/j.sleep.2019.05.001. Epub 2019 May 10. PMID: 31202686.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15800134

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31574513/

https://www.ecnp.eu/about-ecnp/press/Faglioli.aspx

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26271769

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33962317/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18680211

This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate links.

メンタリストDaiGoカテゴリの最新記事