【秒速仕事術】脳を高速化するMVPA入門

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▼目次・概要
00:00 PDCA より MVPA
‪01:27 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
04:13 アリゾナ大学の研究：狩猟採集民を徹底的に調べた
07:51 1日75分の MVPA （中高度身体活動）がベスト！
09:12 18歳〜60歳の1日の活動量は同じ？！
‪09:36 【オーディオブック無料】超習慣術
12:18 そもそも人間は長時間の MVPA に最適化され進化してきた！

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Ref
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https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ajhb.22919?systemMessage=Wiley+Online+Library+will+be+unavailable+on+Saturday+26th+November+2016+from+07%3A00-11%3A00+GMT+%2F+02%3A00-06%3A00+EST+%2F+15%3A00-19%3A00+SGT+for+essential+maintenance.++Apologies+for+the+inconvenience.
http://www.dovepress.com/comparison-with-ancestral-diets-suggests-dense-acellular-carbohydrates-peer-reviewed-article-DMSO
http://www.dovepress.com/the-western-diet-and-lifestyle-and-diseases-of-civilization-peer-reviewed-article-RRCC