朝やってはいけない行動ワースト3

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人生変わる朝の過ごし方
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▶目次・概要
00:00 朝やってはいけない行動ワースト3
00:50 本日のワイン
01:38 第3位：朝●●を見ると嫌なことが起きる
04:52 第2位：朝●●で老化する
07:12 第1位：1日が無駄になる●●
10:03 さらに、やってはいけないモーニングルーティン・ナイトルーティンはDラボで！

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Woolum, A., Foulk, T., Lanaj, K., & Erez, A. (2017). Rude color glasses: The contaminating effects of witnessed morning rudeness on perceptions and behaviors throughout the workday. Journal of Applied Psychology, 102(12), 1658–1672. https://doi.org/10.1037/apl0000247

Smith HA, Hengist A, Thomas J, Walhin JP, Heath P, Perkin O, Chen YC, Gonzalez JT, Betts JA. Glucose control upon waking is unaffected by hourly sleep fragmentation during the night, but is impaired by morning caffeinated coffee. Br J Nutr. 2020 Nov 28;124(10):1114-1120. doi: 10.1017/S0007114520001865. Epub 2020 Jun 1. PMID: 32475359.

Why the clocks changing are great for your brain(October 27, 2017 11.06am BST)Angela Clow

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