ギネスが認めた【忍耐力を高めるトレーニング】

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メンタルを自在に操るための呼吸の科学～不安とやる気を操る７つぐらいの呼吸法
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▶目次・概要
00:00 呼吸でメンタルをコントロール
02:45 ギネス記録を20以上持つヴィム・ホフの呼吸法
06:42 STEP1 ：超深呼吸15回
07:51 STEP2 ：パワーブレス30回
09:13 STEP3 ：ボディスキャンパワープレス30回
11:34 STEP4 ：エクストラロングブレス
12:34 STEP5 ：以上の繰り返しを瞑想に取り入れる
13:40 最も手軽なメンタルコントロール

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http://www.eenvandaag.nl/gezondheid/51177/immuunsysteem_is_bewust_te_be_nvloeden
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