【禁止は逆効果】意外すぎるダイエットの心理学

【禁止は逆効果】意外すぎるダイエットの心理学

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完璧主義と自己批判が先送りの原因! 自分を許して即やる人になれるセルフコンパッションの鍛え方
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▼目次・概要
00:00 ダイエットでありがちな大きな矛盾
00:39 【原則】痩せたいなら食事回数を減らす
01:30 事実1 : 9割以上の人は食べたくて仕方がない
03:04 事実2 :強い欲望があっても痩せる人は痩せる
03:47 事実3 :罪悪感が一番の敵
06:05 自分を許せる即やれる人になるには?

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17593902
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