【大公開】なかやまきんに君がやっている筋トレメニューを徹底解説致します。そして、初心者の方へ重量や回数を決める３つの方法です。

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○初心者の方へ筋トレメニューの作り方
https://youtu.be/nSpiLUOB_A4

○ザ・きんにくTV 2nd
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#筋トレメニュー #重量 #回数