【ビリー・アイリッシュ】世界トップアーティストの楽曲で自宅で出来る簡単筋トレ10種目です。腹筋(くびれ)、胸(バストアップ)、脚、お尻(ヒップアップ)、二の腕などをトレーニングです。

【ビリー・アイリッシュ】世界トップアーティストの楽曲で自宅で出来る簡単筋トレ10種目です。腹筋(くびれ)、胸(バストアップ)、脚、お尻(ヒップアップ)、二の腕などをトレーニングです。

【ビリー・アイリッシュ】世界トップアーティストの楽曲で自宅で出来る簡単筋トレ10種目です。腹筋(くびれ)、胸(バストアップ)、脚、お尻(ヒップアップ)、二の腕などをトレーニングです。

○動画内の楽曲
「you should see me in a crown」の試聴はこちらからどうぞ。
アーティスト:ビリー・アイリッシュ(Billie Eilish)
https://umj.lnk.to/BillieEilish_youshouldKI

オリジナルMV(YouTube)はこちらからどうぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=coLerbRvgsQ
 
提供:ユニバーサルミュージックジャパン

○動画内で紹介した筋トレ種目
1、『寝起きシットアップ』
腹直筋
背中を丸めて行う

2、『カーテンリアフライ』
広背筋、三角筋後部
胸を張って行う

3、『タオルプルダウン』
広背筋、大円筋
肘を外側に引くイメージで行う

4、『アームカール』
上腕二頭筋
肘の位置は動かさない

5、『ライスクッカーアップライトロー』
三角筋
拳よりも肘の位置が上にくるように上げる

6、『バックキック』
大臀筋
脚はやや斜め後ろに上げる

7、『テーブルプッシュアップ』
大胸筋、上腕三頭筋
しっかり胸を張って行う

8、『ニートゥーエルボー』
腹直筋、腹斜筋
肘と膝を寄せた時に少し止める

9、『クッションパームプレス』
大胸筋
手の平は内側に力を入れる

10、『スクワット』
大腿四頭筋、大臀筋
つま先と膝は同じ方向に曲げる

○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm–hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber

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#ワンバイワン筋トレチャレンジ #ビリーアイリッシュ #BillieEilish

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